Lilo:
L-Leucine (Abbreviated Leu) jẹ ọkan ninu awọn amino acids 18 wọpọ, ati ọkan ninu mẹjọ pataki amino acids ni ara eniyan. O pe ni ẹka amino acids ti o ni ẹka (BCAA) pẹlu L-Isoleucine ati L-Valine papọ nitori gbogbo wọn ni pq ẹgbẹ methyl ninu ilana molikula wọn.

Gẹgẹbi amino acid pataki, o le ṣee lo bi afikun ijẹẹmu ati pe a lo ni lilo pupọ ni awọn akara ati awọn ọja akara. O tun le ṣee lo ninu igbaradi ojutu amino acid, idinku glukosi ẹjẹ. Yato si, o tun le ṣee lo lati ṣe igbega idagbasoke ọgbin.

Leucine le ṣee lo bi afikun ijẹẹmu, asiko ati nkan adun. O le ṣee lo lati mura transfusion amino acid ati abẹrẹ amino acid ti a ṣapọ, oluranlowo hypoglycemic ati oluranlowo igbega idagbasoke ọgbin.

Awọn iṣẹ ti Leucine pẹlu ifowosowopo pẹlu isoleucine ati valine lati tun iṣan ṣe, ṣakoso glukosi ẹjẹ ati pese ara pẹlu agbara. O tun le mu ilọsiwaju ti homonu idagbasoke dagba, ṣe iranlọwọ lati sun ọra visceral; ọra yii wa laarin ara ati pe ko le munadoko run nikan nipasẹ ounjẹ ati adaṣe.

Leucine, isoleucine, ati valine jẹ ẹka amino acids ẹka, eyiti o ṣe iranlọwọ fun igbega si imularada iṣan lẹhin ikẹkọ. Leucine jẹ amino acids ẹka ti o munadoko julọ eyiti o le ṣe idiwọ pipadanu isan nitori o le yanju iyara ati yipada si glucose. Fifi glucose kun le ṣe idiwọ ibajẹ ti àsopọ iṣan, nitorinaa paapaa baamu ti ara. Leucine tun ṣe iwosan iwosan ti egungun, awọ ati awọ ti iṣan ti bajẹ, nitorinaa awọn dokita maa n gba imọran ni lilo afikun leucine lẹhin iṣẹ abẹ.

Awọn orisun ounjẹ ti o dara julọ fun leucine pẹlu iresi brown, awọn ewa, eran, eso, ounjẹ soybe, ati awọn irugbin odidi. Niwọn igba o jẹ iru amino acid pataki, o tumọ si pe ko le ṣe nipasẹ awọn eniyan funrararẹ ati pe o le gba nipasẹ ounjẹ nikan. Awọn eniyan ti o ni ipa ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara giga ati gbigba ounjẹ amuaradagba kekere yẹ ki o ronu afikun leucine. Botilẹjẹpe o le lo fọọmu afikun ti ominira, o fẹ lati jẹ afikun ni iṣọkan pẹlu isoleucine ati valine. Nitorina afikun iru adalu jẹ diẹ rọrun.

Ni pato